Overnight oats (aveia adormecida)
Descubra o prazer das Overnight Oats, uma receita surpreendentemente simples e nutritiva que combina o cremoso iogurte integral, a suave semente de chia e o saudável farelo de aveia. Intercale camadas desse delicioso creme com frutas frescas como morangos e uvas, ou adicione um toque especial com geleia de amora e morango e castanhas de caju trituradas. Perfeita para um café da manhã ou lanche prático e saudável, essa receita é preparada na noite anterior, proporcionando uma refeição saborosa e rápida no dia seguinte. Sabor aliando saúde e conveniência ao seu dia!
Amasse uma banana madura, misture com 1 pote de iogurte integral (170g), 1 colher (sopa) de semente de chia e 2 colheres (sopa) de farelo de aveia.
Faça camadas desse creme intercaladas com frutas picadas (eu usei morango e uva) Também fiz uma porção com geleia de amora e morango e castanha de caju triturada.
Leve para gelar de um dia para o outro.
Sugestão de lanche prático, saudável e gostoso.
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